關(guān)于骨質(zhì)疏松認知誤區(qū)?你了解嗎?
來源:雙能X射線骨密度儀 關(guān)鍵詞:雙能X射線骨密度儀 超聲骨密度儀 時間:2022-8-4 瀏覽次數(shù):1323次
對于骨質(zhì)疏松常見認知 1、補鈣等于治療 骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少,骨質(zhì)量受損及骨強 度降低,導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病,就是骨骼流失速度超過形成速度造成的。因此,治療不是單純補鈣,而是提高骨骼密度含量、增強骨強度和預(yù)防骨折的綜合治療。
2、常飲用骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松 大部分人認為“以形補形”,其實這是沒有什么科學(xué)依據(jù)的;例如:喝骨頭湯并不能讓骨頭得到滋養(yǎng),對骨質(zhì)疏松起不到什么作用。骨頭湯里面除了脂肪幾乎沒有什么營養(yǎng),還不如直接吃骨頭。如果想喝東 西,那么喝牛奶是好的。(牛奶的營養(yǎng)價值1.牛奶帶有著一種名為CLA的 物質(zhì),這是一種對人體有好處的,可以增強到人體的抵抗力。2.人們在夜晚心煩的時候,可以適量的喝一杯牛奶,可以起到安神的效 果,有著促進睡眠的好處。3.牛奶的營養(yǎng)豐富,且?guī)в兄黝惖闹荆鞍踪|(zhì),維生素,礦物質(zhì),可以滋潤到皮膚,還可以讓頭發(fā)更有光澤,起到好 的呵護皮膚的作用。4. 國家的膳食指南建議每人每天攝入 的牛奶應(yīng)該在300克左右,可以為身體提供易于吸收的鈣300毫克左右,是非常優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源,而且牛奶當中富含有維生素D,維生素D是一種激素類的維生素,對于維持骨骼健康促進鈣沉積有非常好的作 用。5.牛奶含有著豐富的維生素B2還有乳糖,可以促進人體對于各類物質(zhì)的吸收,讓腸胃更有活力性。)
3、與年輕人無關(guān) 隨著社會的不斷的高速發(fā)展,高節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí);骨質(zhì)疏松不再是老年人特有,而年輕人也同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達到高的峰值骨量。峰值骨量越高,就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲,程度也越輕。 現(xiàn)在社會上年輕人尤其是年輕女性在愛美的前提下開始節(jié)食減肥,體重降下來的同時,對骨骼也產(chǎn)生了嚴重隱患。減肥是減掉體內(nèi)脂肪,不要同時減掉骨骼的重量。 4、老年時再治療 現(xiàn)在大部分人尤其是老年人對于骨質(zhì)疏松這個癥狀其實并不是很了解,以為是非常嚴重的問題,所以不想治療了。老年人擔(dān)心花錢多,非常節(jié)約,認為自己年紀已經(jīng)大了,不想再浪費多花這個錢。拖著就不去看,導(dǎo)致病情越來越重,這是沒有必要的。 從預(yù)防和治療的角度而言,治療越早,效果越好。所以,老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)接受正規(guī)治療,減輕痛苦的同時,提高自身的生活質(zhì)量。 5、骨質(zhì)疏松癥是小毛病 骨質(zhì)疏松癥狀不只是平時的腰酸背痛而已,發(fā)生骨折的風(fēng)險會大大增加。老年人一旦跌倒就容易發(fā)生骨折,對老年人的髖部骨折危害極大。所以,生活方式調(diào)整、規(guī)范治療和防止老人跌倒都是非常關(guān)鍵的。 6、不運動或少運動 保持正常的骨骼強度需要不斷地鍛煉運動刺激,缺乏運動就會造成骨骼量丟失。體育鍛煉不僅對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。如果平時不注意鍛煉身體,也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,肌力減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣也會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會影響關(guān)節(jié)的靈活性,一旦跌倒就會造成骨折。 雖然經(jīng)常和牛奶營養(yǎng)素可以快速補充營養(yǎng),但一日三餐的飲食搭配也要合理,二者起相輔相成的作用。對于骨質(zhì)疏松患者,平時一定要避免高油高鹽的食物,同時要戒煙戒酒,減少對人體的刺激。;骨質(zhì)疏松如果只是輕微的,那么是不需要太擔(dān)心的,大多人普遍都會有這種情況。但是如果是屬于嚴重的骨質(zhì)疏松,建議大家要重視,需要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進行做骨密度篩查和治療。 |