骨密度儀廠家告訴你如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折

1、什么是骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少，骨強(qiáng)度下降容易發(fā)生骨折的全身性代謝性骨病。

2、骨質(zhì)疏松癥的危害：身高變矮，周身骨痛，乏力，倦怠，自信力下降，抑郁焦慮，較嚴(yán)重的后果是骨質(zhì)疏松性骨折，骨折部位常發(fā)生在椎體，髖部，前臂遠(yuǎn)端及肱骨上端，骨折又以髖部骨折后果較為嚴(yán)重，可以縮短老年人的預(yù)期壽命，髖部骨折一年內(nèi)的死亡率可高達(dá)20%，50%的人至少遺留一種終身殘疾，即給病人增加了身體的病痛，又增加家人負(fù)擔(dān)，還增加了巨大的社會(huì)醫(yī)療支出。

4、需要明確的是，骨質(zhì)疏松癥不是衰老的必然結(jié)果，它只是一種可防可治的與增齡密切相關(guān)的代謝性疾病。

5、預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥是伴隨我們一生的事情，不會(huì)也不可能一蹴而就，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥任何開(kāi)始時(shí)候不為過(guò)早，任何時(shí)候也不為過(guò)晚，也就是說(shuō)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該從嬰幼兒開(kāi)始，耄耋之年更應(yīng)該關(guān)注。

6、嬰幼兒早期盡可能母乳喂養(yǎng)，適時(shí)增加輔食，補(bǔ)充適量的鈣和維生素D。

7、青少年時(shí)期除要保持充分的營(yíng)養(yǎng)，還要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離煙酒及碳酸飲料，保持良好的作息習(xí)慣，以期達(dá)到較好的峰值骨量。

8、中老年人要補(bǔ)充足量的鈣和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，女同志在圍絕經(jīng)期就要進(jìn)行骨密度監(jiān)測(cè)，男性朋友50歲以后也要關(guān)注自己的骨健康；戒煙限酒，盡可能不服用或少服用影響骨健康的藥物，如二 甲雙瓜類(lèi)降糖藥，乙肝抗病毒藥物，抗癲癇藥物，糖皮質(zhì)激素類(lèi)，甲狀腺素片，抗腫瘤藥物，質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑等，如果必須服用，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，且密切關(guān)注骨密度情況。

9、預(yù)防跌倒，跌倒是骨質(zhì)疏松性骨折的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，預(yù)防跌倒，既要考慮身體因素，又要考慮環(huán)境因素；要預(yù)防老年人肌少癥，關(guān)注其它易誘發(fā)老年人跌倒的疾病和藥物；環(huán)境因素要保持過(guò)道通暢，燈光充足，衛(wèi)生間不濕滑，安裝扶手等助老設(shè)施。

10、做好骨質(zhì)疏松癥預(yù)防及防跌倒的健康宣教，教育關(guān)口要提前，建議從中小學(xué)時(shí)期就開(kāi)始進(jìn)行預(yù)防骨質(zhì)疏松癥及防跌倒教育，做到小手拉大手，通過(guò)孩子把預(yù)防跌倒的知識(shí)帶給家中老人，讓孩子從小就有保持自己骨健康的意識(shí)。

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