增生性骨關(guān)節(jié)病屬于骨性關(guān)節(jié)炎中后期的病變類型，是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害和周圍骨質(zhì)增生為主，并累及整個(gè)關(guān)節(jié)周圍組織的最常見的關(guān)節(jié)疾病，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨退變、斷裂、缺損，甚至整個(gè)關(guān)節(jié)面的損害，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、肥大、活動(dòng)受限，好發(fā)于膝、髖、頸椎和腰椎等負(fù)重關(guān)節(jié)。

骨質(zhì)增生的分類

增生性骨關(guān)節(jié)病可分成兩種類型，即原發(fā)型及繼發(fā)型。

         繼發(fā)型增生性骨關(guān)節(jié)病病變常局限于單個(gè)關(guān)節(jié)，病變進(jìn)展較快，發(fā)病年齡較輕，預(yù)后較原發(fā)型差。多數(shù)是因?yàn)殛P(guān)節(jié)損傷后出現(xiàn)，患者關(guān)節(jié)損傷后，關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀長(zhǎng)期不痊愈，或者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限癥狀之前有過明確的關(guān)節(jié)損傷。

         在用雙能X線吸收法（DEXA）測(cè)量不同年齡人群的正位腰椎骨密度時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)50歲以上年齡組老年人的骨密度值偏高，這是由于年齡增大時(shí)出現(xiàn)一些退行性病變，如椎體骨質(zhì)增生、腰椎小關(guān)節(jié)病變、椎體周圍韌帶鈣化及主動(dòng)脈壁的鈣化等因素影響了骨密度的測(cè)定數(shù)值，使之出現(xiàn)假性增高。因此建議50歲以上年齡組的人最好通過測(cè)量前臂、跟骨、髖部和腰椎側(cè)位骨密度來了解骨量變化的真實(shí)情況。

         隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)逐漸流失，骨密度下降，不少人到了中年以后，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。所以，往往老人家體檢的時(shí)候我們會(huì)測(cè)一下骨密度。

         如何增強(qiáng)骨密度

         根據(jù)年齡段的不同也有不同的選擇，骨質(zhì)疏松癥是臨床上非常常見的疾病，尤其對(duì)于老年女性來說，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率非常高，對(duì)于它的有效的預(yù)防方法之一就是提高骨密度。提高骨密度也就是提高峰值骨密度，也是女性在30歲左右的骨密度，一般來說科學(xué)合理地補(bǔ)鈣以及正確的運(yùn)動(dòng)方式，盡量少攝入影響鈣質(zhì)吸收的食品，例如像咖啡、濃茶這一系列的食物，盡量不要去影響鈣質(zhì)的吸收，盡量把峰值骨密度提高到比較高的狀態(tài)的時(shí)候，這樣就算損耗起來，也能達(dá)到一些相對(duì)來說比一般的骨密度更好的程度。最有效的提高骨密度的運(yùn)動(dòng)方式主要是以負(fù)重的訓(xùn)練為主，有條件可以考慮進(jìn)行器械的訓(xùn)練，假如沒有特別好條件，可以考慮去進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如像慢跑這一類的沖擊性運(yùn)動(dòng)，往往對(duì)提高骨量有一定的幫助。但是要根據(jù)大家一定要記住，要根據(jù)自己的不同情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，才能達(dá)到有效的目的，而且盡量避免運(yùn)動(dòng)當(dāng)中所帶來的損傷。

        對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，平時(shí)一定要避免高油高鹽的食物，同時(shí)要戒煙戒酒，減少對(duì)人體的刺激。骨質(zhì)疏松如果只是輕微的，那么是不需要太擔(dān)心的，大多人普遍都會(huì)有這種情況。但是如果是屬于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，建議大家要重視，需要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行做骨密度篩查和治療。

鏈接：https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?preview=1&pageType=1&isBdboxFrom=1&context=%7B%22nid%22%3A%22news_8961016149854838614%22%2C%22sourceFrom%22%3A%22bjh%22%7D