浙江大學(xué)附屬醫(yī)院的劉主任，是骨科室里很有權(quán)威的醫(yī)生，他表示雖然骨密度的降低與骨質(zhì)疏松有緊密的聯(lián)系，但是并不代表著它降低了骨質(zhì)疏松就來了，兩者不是對等的關(guān)系。

首先我們需要知道，骨密度是通過雙線X檢測測出來的一組數(shù)據(jù)，其代表著一個單位的骨骼中含有的骨質(zhì)含量，隨著年齡的變化，自身的骨密度也會或多或少的出現(xiàn)一些浮動，正常人在30歲之前，骨骼中的骨質(zhì)生成一直大于骨骼丟失的含量以及速率，這段時間的骨密度一直處于升高的狀態(tài)，代表著骨骼日益強(qiáng)壯。

當(dāng)人們經(jīng)過30歲這個檻之后，骨骼中骨建設(shè)的速率開始慢慢的低于骨骼吸收以及自溶，就會導(dǎo)致骨量出現(xiàn)緩慢的下降，因此骨密度會出現(xiàn)一定程度的下降，但是這都屬于正常現(xiàn)象，正常人的骨密度應(yīng)該維持在0以上，老年人的骨密度可能比較低，但是只要在-2.5以上也只能被稱為骨質(zhì)丟失，骨密度降低到-2.5以下才被稱為骨質(zhì)疏松。

由此我們可以看出，骨密度降低容易加快骨質(zhì)疏松到來的進(jìn)程，但是其也不是說來就來得，需要經(jīng)過漫長的骨質(zhì)丟失才能發(fā)展而成，因此若是發(fā)現(xiàn)骨密度降低了，不用杞人憂天，但是務(wù)必要引起重視，早日將其控制到正常范疇，才能更好地規(guī)避骨質(zhì)疏松的一些并發(fā)癥以及死亡的風(fēng)險。

那么發(fā)現(xiàn)骨密度降低，該如何降低呢？醫(yī)生忠告：骨量低“3綠”少吃

1、干苔菜

其實對于骨密度降低，骨量低的人們來說，綠色蔬菜中也有很多不能攝入過多的食物，像是干苔菜就是一種，其含有大量的磷元素，攝入過多會影響骨骼對于鈣質(zhì)的吸收以及沉積，不利于骨量的生成。

2、薺菜

這是一種草酸類的綠色蔬菜，草酸平時吃一點(diǎn)倒也沒什么問題，最怕患者在不知情的情況下攝入過多的草酸，與骨骼中的鈣質(zhì)相結(jié)合，最終形成草酸鈣沉積，不僅會出現(xiàn)腎結(jié)石，還會造成骨骼確實大量鈣質(zhì)。

3、茴香

茴香在之前是地里經(jīng)常見的野菜，其本身帶有的咸咸的口感，使人們在加工他的時候可以不放鹽，這也注定了其含有大量的鈉元素，攝入過多會引起腎臟對鈣質(zhì)的大量排泄，在骨量減少的同時，增加骨骼脆性。

此外，骨密度偏低的人們也可以常補(bǔ)充1物，預(yù)防骨質(zhì)疏松，遠(yuǎn)離并發(fā)癥

其實這里的1物指的就是一個中醫(yī)補(bǔ)骨方子——補(bǔ)骨葉苷

很多中醫(yī)會用這個方子來幫助骨質(zhì)疏松的患者緩解病情，因為在中醫(yī)看來，想要維持骨骼的健壯，首先就要保證腎精分泌充足，畢竟腎生骨髓，在體為骨。而補(bǔ)骨葉苷中含有的杜仲以及淫羊藿等中草藥物質(zhì)就有滋補(bǔ)腎陽的作用，可以避免腎氣虧虛而引起的骨骼濡養(yǎng)不足，同時淫羊藿苷還具有緩解自身骨骼衰老的作用，對于老年人的骨密度降低也有一定的抑制作用。

除此之外，僅是穩(wěn)固骨質(zhì)不足以提高骨量，還需要補(bǔ)骨葉苷中的補(bǔ)骨脂以及硫酸軟骨素，在為骨骼補(bǔ)充足夠營養(yǎng)物質(zhì)的同時，可以很好地提高骨量的生成，抑制骨質(zhì)的同時提高自身的骨量，便可以起到提高骨密度的作用，有助于幫助人們預(yù)防或者緩解骨質(zhì)疏松，遠(yuǎn)離并發(fā)癥。