對于骨質(zhì)疏松常見認知

　　1、補鈣等于治療

　　骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少，骨質(zhì)量受損及骨強 度降低，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，就是骨骼流失速度超過形成速度造成的。因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨骼密度含量、增強骨強度和預(yù)防骨折的綜合治療。

　　2、常飲用骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松

大部分人認為“以形補形”，其實這是沒有什么科學(xué)依據(jù)的；例如：喝骨頭湯并不能讓骨頭得到滋養(yǎng)，對骨質(zhì)疏松起不到什么作用。骨頭湯里面除了脂肪幾乎沒有什么營養(yǎng)，還不如直接吃骨頭。如果想喝東西，那么喝牛奶是好的。（牛奶的營養(yǎng)價值1.牛奶帶有著一種名為CLA的物質(zhì)，這是一種對人體有好處的，可以增強到人體的抵抗力。2.人們在夜晚心煩的時候，可以適量的喝一杯牛奶，可以起到安神的效果，有著促進睡眠的好處。3.牛奶的營養(yǎng)豐富，且?guī)в兄黝惖闹?，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，可以滋潤到皮膚，還可以讓頭發(fā)更有光澤，起到好的呵護皮膚的作用。4. 國家的膳食指南建議每人每天攝入的牛奶應(yīng)該在300克左右，可以為身體提供易于吸收的鈣300毫克左右，是非常優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，而且牛奶當(dāng)中富含有維生素D，維生素D是一種激素類的維生素，對于維持骨骼健康促進鈣沉積有非常好的作用。5.牛奶含有著豐富的維生素B2還有乳糖，可以促進人體對于各類物質(zhì)的吸收，讓腸胃更有活力性。）

　 3、與年輕人無關(guān)

　　隨著社會的不斷的高速發(fā)展，高節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)；骨質(zhì)疏松不再是老年人特有，而年輕人也同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達到高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲，程度也越輕。

　　現(xiàn)在社會上年輕人尤其是年輕女性在愛美的前提下開始節(jié)食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時減掉骨骼的重量。

　　4、老年時再治療

　　現(xiàn)在大部分人尤其是老年人對于骨質(zhì)疏松這個癥狀其實并不是很了解，以為是非常嚴(yán)重的問題，所以不想治療了。老年人擔(dān)心花錢多，非常節(jié)約，認為自己年紀(jì)已經(jīng)大了，不想再浪費多花這個錢。拖著就不去看，導(dǎo)致病情越來越重，這是沒有必要的。

　　從預(yù)防和治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦的同時，提高自身的生活質(zhì)量。

5、骨質(zhì)疏松癥是小毛病

　　骨質(zhì)疏松癥狀不只是平時的腰酸背痛而已，發(fā)生骨折的風(fēng)險會大大增加。老年人一旦跌倒就容易發(fā)生骨折，對老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調(diào)整、規(guī)范治療和防止老人跌倒都是非常關(guān)鍵的。

　　6、不運動或少運動

　　保持正常的骨骼強度需要不斷地鍛煉運動刺激，缺乏運動就會造成骨骼量丟失。體育鍛煉不僅對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。如果平時不注意鍛煉身體，也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣也會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，一旦跌倒就會造成骨折。

　　雖然經(jīng)常喝牛奶營養(yǎng)素可以快速補充營養(yǎng)，但一日三餐的飲食搭配也要合理，二者起相輔相成的作用。對于骨質(zhì)疏松患者，平時一定要避免高油高鹽的食物，同時要戒煙戒酒，減少對人體的刺激。；骨質(zhì)疏松如果只是輕微的，那么是不需要太擔(dān)心的，大多人普遍都會有這種情況。但是如果是屬于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，建議大家要重視，需要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進行做骨密度篩查和治療。